Многие из нас не могут и дня продержаться без сладости. Но все мы знаем, что одна маленькая печенька или конфета содержит в себе большой перечень негативных последствий как для фигуры, так и для здоровья всего организма.
К сожалению, устоять перед соблазном получается не всегда. Но можно заменить вредные сладости на полезные.
Врач нутрициолог Маргарита Антонова поделилась рецептом очень простого печенья, которое можно есть каждый день даже на диете. Дело в том, что оно совсем не содержит сахара, муки и масла, но при этом очень вкусное и даже полезное, пишет "Teleprogramma.pro" (18+).
Для приготовления потребуется:
- Банан — 2 шт,
- Кокосовая стружка — 100 гр,
- Кунжут — 2 ч. л.
Очищаем бананы от кожуры, отправляем их в блендер и делаем пюре. Далее добавляем к пюре кокосовую стружку и перемешиваем, всыпаем в блендер кунжутное семя и снова тщательно перемешиваем.
Застилаем противень бумагой для выпекания. С помощью столовой ложки, смоченной в воде, выкладываем получившуюся массу на противень.
Из перечисленного количества продуктов должно получиться около 12 печенек. Выпекаем в духовке при температуре 160 градусов в течение 15-20 минут.
