Косметика не всегда помогает вернуть лицу свежесть. Иногда причина морщин и "поплывшего" овала кроется в перенапряжённой жевательной мышце. Она отвечает за движение челюсти, но при постоянном напряжении стягивает ткани вниз, усиливает носогубные складки и делает лицо тяжелее.
Чтобы понять, что мышца напряжена, поставьте пальцы на щеки в области нижней челюсти и слегка сожмите зубы. Если под пальцами чувствуется плотный валик или появляется дискомфорт, мышца перегружена. Часто это сопровождается щелчками при открывании рта и асимметрией лица.
Упражнение для расслабления жевательной мышцы:
- Сядьте прямо, опустите плечи.
- Закройте глаза и сомкните губы, не сжимая зубы.
- Сделайте медленный вдох и одновременно откройте рот и глаза. Открывайте рот не широко, до ощущения лёгкого растяжения.
- На выдохе мягко закройте рот и глаза, сохраняя расслабленное положение языка.
- Повторите 10–12 раз, дышите спокойно и без усилий.
После упражнения можно сделать лёгкий массаж круговыми движениями пальцами по щекам, без сильного нажатия. В течение дня полезно следить, не сжаты ли челюсти, и при необходимости слегка подвигать нижней челюстью, чтобы снять зажим.
Регулярное выполнение помогает вернуть лицу мягкость и четкие линии овала.
