Изменение овала лица с возрастом волнует многих. Ослабление связочного аппарата нижней челюсти приводит к тому, что мягкие ткани смещаются вниз, формируя брыли. Это отражается и на выражении лица. Уголки губ опускаются, носогубные складки становятся глубже, лицо выглядит уставшим, пишет автор Дзен-канала "Книга рецептов молодости и долголетия" (18+).
Домашние упражнения могут помочь скорректировать ситуацию. Речь не идёт о мгновенном результате. Изменения заметны примерно через неделю регулярной практики. Главное преимущество такой гимнастики — простота и отсутствие необходимости в дополнительном оборудовании.
Упражнение направлено на укрепление связок, поддерживающих нижнюю челюсть, и расслабление мышц, которые в течение дня находятся в постоянном напряжении. Это улучшает кровообращение и микроциркуляцию, способствует оттоку жидкости и помогает уменьшить выраженность отёчности в области нижней части лица.
Выполнение:
- Перед началом процедуры умыться и нанести ночной крем.
- Зафиксировать подбородок пальцами 1-й руки.
- Выполнить 5 лёгких разглаживающих движений от подбородка вверх по направлению к щеке. Сначала справа, затем слева.
- Для улучшения лимфотока завершить упражнение плавным движением сверху вниз — от края нижней челюсти к подключичной области.
Практика занимает около 2 минут. Сразу после выполнения ощущается лёгкий лифтинг-эффект, а при регулярном использовании методика помогает укрепить овал лица и вернуть коже тонус.
