Кажется, с возрастом время начинает буквально ускользать сквозь пальцы. Месяцы сливаются в вереницу дедлайнов, рутины и повторяющихся встреч, а дни, наполненные новизной, становятся редкостью. Нейропсихология помогает объяснить, почему наш внутренний хронометр начинает работать иначе с течением жизни.
Время, которое мы видим на циферблате, — это лишь механическая константа. А вот субъективное восприятие часов и минут подчиняется совсем иным законам. Наша память, внимание и эмоциональное состояние формируют личное чувство времени.
Например, когда мы погружаемся в новый опыт, мозг фиксирует больше деталей — это делает момент насыщенным и, как ни странно, более "длинным" в памяти. Именно поэтому поездка в незнакомое место кажется долгой, а дорога назад — вдвое короче. Рутинные же дни сливаются в неразличимую массу: в памяти от них остаётся лишь сжатая тень.
Как показали исследования, опубликованные в Medical News Today (18+) в 2017 году, важную роль в этом процессе играет дофамин. Этот нейромедиатор влияет на наше настроение и ощущение времени. Люди с высоким базовым уровнем дофамина воспринимают время медленнее и эффективнее распоряжаются им. Напротив, психические нарушения часто сопровождаются искажением ощущения хода времени: у импульсивных людей оно "ускоряется", а у пациентов с шизофренией — может практически остановиться.
Почему время в детстве кажется бесконечным? У ребенка почти всё — впервые. Он не умеет структурировать информацию, поэтому каждое событие воспринимается отдельно и ярко: новое слово, вкус, запах. Впечатления не сгруппированы, они "рассыпаются" и растягивают восприятие времени.
Со взрослением мозг становится прагматичнее. Он обобщает, игнорирует детали, не задерживается на повторяющемся. Обычный рабочий день для взрослого может уместиться в один-два ярких момента, а всё остальное — просто "фоновый шум".
Есть теория, которая объясняет ускорение времени с возрастом через соотношение: чем дольше ты живёшь, тем меньшую долю составляет один год от всей жизни. Для ребёнка пяти лет — это целых 20%. Для человека за сорок — всего 2,5%. Вот почему в детстве год тянется бесконечно, а во взрослой жизни пролетает незаметно. Мозг воспринимает пропорцию, а не абсолют.
Можно ли растянуть время?
Да, но для этого нужно выйти из автопилота. Специалисты советуют регулярно вносить в жизнь новизну: посещать незнакомые места, менять маршруты, учиться чему-то новому. Это не только оживляет восприятие, но и помогает замедлить ощущение времени.
Ещё один приём — чередование ритмов. Например, устраивайте себе "медленные" дни — без спешки и перегрузки. А потом — насыщенные, полные событий. Такой контраст помогает лучше ощущать течение времени и делает воспоминания ярче.
Наш мозг не считает секунды — он запоминает эмоции и впечатления. Чем больше в нашей жизни новизны и смысла, тем больше "времени" мы ощущаем. Так что, возможно, рецепт "растянутой" жизни — не в том, чтобы успеть всё, а в том, чтобы чувствовать больше.
