Жительница Москвы, отказавшись от традиционной каши на завтрак, заметила разительные перемены в самочувствии. Вместо привычных злаков, которые, как она пишет в своем блоге "Вкусные перемены" (12+), вызывали у неё сонливость, тягу к сладкому и тяжесть в желудке, она нашла три альтернативы: творожную запеканку с овощами, омлет без молока и муки, а также авокадо-тост с яйцом пашот.
По словам женщины, злаки, особенно с добавками вроде мёда или фруктов, провоцируют резкие скачки уровня сахара в крови, что особенно опасно после 50 лет. Новый завтрак с упором на белки и полезные жиры дал ей стойкое чувство сытости, бодрость и энергию без лишних перекусов.
Эксперты подтверждают: завтрак, богатый белком и минимально содержащий простые углеводы, может способствовать стабилизации уровня сахара и улучшению общего состояния организма.
Женщина призывает читателей не бояться экспериментировать с питанием и прислушиваться к сигналам своего тела, ведь привычка — не всегда благо.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.
