В Омске появится парковка нового поколения на 495 машин
16:46
В Омске резко снизили рост платы за капремонт — чего ждать
15:04
Проблемы с интернетом в Омске лишили льготников выгодных поездок на аттракционах
14:19
В Омске подростки обнажились и устроили нападение
13:26
"Поезд Победы" в Омске собрал аншлаг
11:58
Без тормозов — Омск снова в лидерах по аварийности на дорогах
11:09
В Омске автобус протаранил мотоцикл — пострадали двое
10:41
Омичи выбрали дизайн нового светомузыкального фонтана на набережной
09:53
В Омской области на четыре дня отключат телевещание в ряде населённых пунктов
09:34
Из-за ремонта подземных коммуникаций перекроют улицу 70 лет Октября в Омске
09:00
Вахта Победы: амурские хлеборобы под знаменем трудового подвига
05:29
Вахта Победы: Историческое решение о начале войны с Японией
10 августа, 18:00
Якутия летом 1945-го: труд и вознаграждение за вклад в Победу
10 августа, 13:40
Вахта Победы: война с Японией и отставание "Сахалинтрест"
10 августа, 06:20
10 локаций, ШТОРМФЕСТ/25, День физкультурника и концерт BURITO ждут омичей в эти выходные
8 августа, 15:59

Если всё бесит, и терпение на нуле: мягкие способы справиться со стрессом без успокоительных

Простые методы для снижения уровня тревоги
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

В нашем стремительно меняющемся мире стресс и тревога нередко становятся постоянными спутниками. Многие ищут эффективные способы справиться с эмоциональным напряжением и сохранить драгоценное спокойствие.

Психологи утверждают, что иногда достаточно сделать всего несколько шагов, чтобы вернуть гармонию внутри себя.

  • Избавиться от приступов агрессии и раздражения помогают простая прогулка. Усталость и нехватка внутренних ресурсов часто становятся причиной вспышек гнева. В такие моменты важно выйти на улицу, вдохнуть свежий воздух и записать свои негативные эмоции. Это помогает освободиться от внутреннего напряжения без срывов на окружающих.
  • Домашние дела, такие как уборка или мытье посуды, могут стать отличным способом снять стресс. В процессе можно вести внутренний диалог или жаловаться самому себе.
  • Примите душ — через расслабление тела придет снятие напряжения. Теплая вода и ароматические масла способны утихомирить негативный настрой.
  • Для снижения уровня агрессии попробуйте медитировать, научитесь замедляться. 
  • Нередко чувство раздражения и апатии связаны с переутомлением. Последите за режимом отдыха, проведите выходные в спокойной расслабляющей обстановке, например, посетите массажный салон. 

Эти простые советы помогут справиться с негативными эмоциями и пережить периоды стресса и раздражения. 
 

234664
38
182