Ученые доказали, что эффективно сжигать лишние калории можно без интенсивных тренировок и физических упражнений, не выходя из дома. Это следует из результатов исследования, проведенного в Университете Лафборо, пишет "dailystar.co.uk" (18+).
Эксперимент показал, что нахождение в теплой воде температурой 40 °C в течение часа сжигает до 150 калорий — это столько же, сколько уходит за 30 минут прогулки пешком, 20 минут плавания или 15-минутной пробежки. Только при этом не нужно потеть в спортзале, а всего лишь полежать в уютной ванне.
Еще более эффективные результаты показал прием горячего душа при 40 °C — за 15 минут можно сжечь до 320 калорий. Эквивалентом будет 40 минут занятий на велотренажере.
А холодный душ активирует бурый жир, который организм использует для обогрева, тратя на это энергию. То есть калории уходят еще быстрее.
