Одним из самых страшных сонных явлений является сонный паралич. Такое состояние может привести к страху сна и даже ухудшить психологическое состояние, сообщает OmskMedia.
Сонный паралич — это состояние, когда человек просыпается, но не может двигаться или говорить. Это происходит в момент смены фаз сна и бодрствования, обычно во время фазы быстрого сна. Тело во время сна напряженно, чтобы оно не реагировало на сновидение. В момент, когда мы резко пробуждаемся, но мозг не успевает расслабить тело, случается это жуткое явление.
Часто может сопровождаться галлюцинациями, и можно увидеть чью-то фигуру или услышать чужие шаги. Также может быть затрудненность дыхания и сдавленность в груди.
К этому приводят высокий уровень стресса, нерегулярный режим сна.
Для того чтобы избежать этой тревожной скованности, обратите внимание на свое психологическое состояние. Перед сном постарайтесь расслабиться, а в течении дня минимизируйте уровень стресса.
В некоторых культурах сонный паралич воспринимается как атака нечистой силы. Например, в славянской традиции это интерпретируется как визит беса или суккуба.
Советуется окуривать пространство ладаном, полынью или белым шалфеем.
Помните, что если это происходит часто, то стоит обратиться к врачу за помощью.
