Психолог Анна Печеркина, директор департамента психологии УрФУ, развенчала миф о весеннем обострении психических заболеваний. Как пояснила специалист, понятие "весеннее обострение" не является медицинским термином, а скорее массовым мифом. На самом деле, весной обостряются не все психические расстройства, а преимущественно те, что связаны с эмоциональными расстройствами, такими как депрессия. Однако многие другие заболевания не имеют прямой связи с сезоном, пишет Комсомольская правда (18+).
"Сезонная хандра" — это действительно существующее явление, однако оно не связано с весной, а чаще всего проявляется зимой. В этот период, когда количество солнечного света снижается, а атмосферу заполняют холод и серость, у многих людей наблюдается упадок сил. По словам Печеркиной, холодный климат провоцирует организм на мобилизацию, пытаясь сохранить жизненные силы в условиях стресса. Кроме того, накопившееся за зиму утомление и дефицит витаминов усиливают это чувство. Все эти факторы могут вызвать усталость, подавленность и плохое настроение.
Зимой у людей также нарушаются циркадные ритмы сна и бодрствования, что часто приводит к эмоциональной нестабильности. Для некоторых это выражается в агрессии, а для других — в апатии. Как пояснила Печеркина, агрессию чаще проявляют люди с сильной нервной системой, в то время как те, кто имеет более слабую психику, могут впасть в состояние апатии и меланхолии.
Особое внимание психолог уделила тому, что апатия — это заразное состояние. Взаимодействие с людьми, поддавшимися апатии, может стать источником стресса, если не соблюдать осторожность. Печеркина советует либо пытаться поддержать таких людей, либо держаться на расстоянии, чтобы не попасть под влияние этого настроения. Однако вовлечь человека в активные занятия и социальные контакты нужно деликатно, избегая навязывания чрезмерной позитивности.
Когда же человек испытывает агрессию, лучший способ борьбы с этим состоянием — это смена обстановки. Эксперт рекомендует участвовать в танцах, посещать концерты или отправляться на аттракционы, чтобы снять напряжение.
Таким образом, по словам психолога, важно не только осознавать свои эмоциональные состояния, но и подходить к ним с умом, используя методы для восстановления внутреннего баланса и избегания излишней вовлеченности в чужие негативные эмоции.
