Многие женщины, поглощённые обязанностями матери, жены и профессионала, начинают забывать, что они — это не только роли, которые играют. Забывают о себе, своих мечтах и желаниях, потому что каждый день уходит на заботу о других. Со временем остаётся ощущение, что для себя нет места, а жизнь превращается в бесконечный круговорот дел и обязанностей. Как не потерять себя в этом процессе и найти время для своих истинных потребностей? Об этом рассуждает в тг-канале (18+) психолог с опытом 25 лет Лариса Суркова.
Многие женщины, как и подписчицы Ларисы Сурковой, признаются: "Я забыла, что такое быть женщиной. А может быть, никогда ею и не была". Это горькое признание находит отклик в сердцах многих. Мы выполняем социальные роли, но, в конце концов, теряем саму себя. Кажется, что наша жизнь — это постоянная забота о других, а для себя времени не остается.
С самого детства нас учат заботиться о других, быть хорошими дочерьми, матерями, женами, успешными сотрудницами. И с каждым днем мы всё больше поглощаемся этими ролями. Забота о детях, помощь родителям, поддержка мужа — всё это важные составляющие жизни. Но что происходит, когда мы забываем о себе? Со временем социальные роли начинают затмевать женскую суть. Женщина, прежде всего, должна быть собой — лёгкой, расслабленной, наполненной жизнью и ощущением счастья. Это не значит, что нужно бросить всё и уйти от обязанностей, но важно помнить, что счастье не состоит только в том, чтобы "всё успеть".
Мы часто говорим: "Мне бы больше времени, я бы смогла заниматься любимым делом, реализовать свои идеи, найти время для отдыха". Но что если увеличение времени не решит проблему? Что если вместо того, чтобы освободить пространство для себя, мы просто углубим круг забот и обязанностей? Все, кто так думали, сталкиваются с тем, что после того как появляется время, оно уходит не на себя, а на новые дела, ещё большее количество обязанностей.
Почему так происходит? Почему одна женщина, даже имея несколько детей, успевает не только заботиться о семье, но и заниматься собой, а другая, даже без детей, не находит времени для собственного развития? На самом деле всё не так сложно.
Две ловушки, в которые попадают женщины
Есть два основных механизма, из-за которых женщины теряют себя в повседневной жизни.
1. Скрывать себя от себя
Один из самых распространенных страхов — это страх остаться наедине с собой. Когда мы всё время чем-то заняты, мы не останавливаемся, не задумываемся о своих чувствах и переживаниях. Однако стоит нам замедлиться, как поднимаются старые обиды, чувство вины, самокритика. Это может быть болезненно. Мы не готовы столкнуться с этими эмоциями, и вместо того чтобы разбираться с ними, мы снова погружаемся в работу и заботы. Это порочный круг: мы убегаем от себя, не давая себе времени на осознание и принятие своих чувств.
2. Набивание ценности через внешнюю активность
Вторая ловушка — это стремление подтвердить свою ценность через внешнюю деятельность. Мы, кажется, не находим времени на себя, но при этом заняты домашними делами, чтобы доказать себе и окружающим, что мы нужны. "Посмотрите, сколько я сделала: убралась, приготовила, гладила..." Мы ищем признания извне, а не внутри себя. Такой подход приводит к тому, что мы просто не успеваем заниматься тем, что нам действительно важно. Мы ощущаем себя ценными только через внешнюю активность, забывая о своих желаниях и потребностях.
Как избежать этих ловушек и вернуть себя?
Ключ к решению этой проблемы заключается не в том, чтобы просто найти больше времени. Важно изменить свой подход. Необходимо признать, что для того, чтобы быть счастливыми, мы должны начать с заботы о себе. Женщина, которая будет ценить себя и свои потребности, сможет быть полезной и для других, но только в том случае, если она научится находить баланс между собой и окружающими.
Что можно сделать прямо сейчас?
1. Остановитесь. Уделите себе хотя бы 10 минут в день, чтобы побыть наедине с собой, почувствовать свои желания и потребности.
2. Начните с маленьких шагов: уменьшите количество времени, которое тратите на выполнение несущественных дел, и посвятите его себе.
3. Признайтесь себе в том, что вы — это не только роли и обязательства. Вы — личность, которая имеет право на отдых, наслаждение и реализацию своих желаний.
4. Не ищите внешнего признания своей ценности. Ценность заключается в том, что вы уже есть, и вы заслуживаете любви и уважения просто за то, что являетесь собой.
Женщина — это не набор ролей. Это прежде всего уникальная личность, которая имеет право на счастье, радость и саморазвитие. Когда мы научимся уделять внимание своим потребностям и быть честными с собой, мы сможем гармонично жить, а не просто существовать. Так что, возможно, стоит подумать, прежде чем снова заполнять свою жизнь чужими требованиями и обязанностями.
