Конец осени — время утепляться и подготовить организм к сезонным заболеваниям. Чтобы быть готовыми к любым ситуациям, специалисты рекомендуют позаботиться о своём здоровье и красоте, собрав осеннюю аптечку. Об этом сообщают Городские порталы (18+).
В первую очередь, следует запастись средствами от температуры и боли: парацетамолом или ибупрофен. Но, как утверждают эксперты, принимать их одновременно не следует. Кроме того, у вас под рукой всегда должны быть средства от простуды и насморка. Подойдут сосудосуживающие капли (не более 5 дней!), леденцы без антибиотиков, муколитики от кашля. А если вы страдаете аллергическими заболеваниями — антигистаминные препараты (которые подбираются только с врачом).
Уход за кожей в это время предполагает использование увлажняющих средств с церамидами, цика-кремов для раздраженной кожи, а также солнцезащитных кремов. Помимо этого, косметологи рекомендуют применять муслиновые платки, вместо бумажных. Также вашей коже будет полезно, если в квартире будет установлен увлажнитель воздуха.
Что касается повышения иммунитета, то здесь важно обратить внимание на свой ежедневный рацион. Сделайте овощи и фрукты основой рациона. Осенью их должно быть не менее 60 процентов. А ещё проводите больше времени на свежем воздухе и старайтесь регулировать режим сна и отдыха. В таком случае, межсезонные угрозы будут вам не страшны.
