На юге Омской области талые воды подтопили жилые дома
18:06
Омич пожаловался на стаю собак, растерзавших кошку
17:09
Вахта Победы: охота на тигров, концерт самодеятельности и 38 тысяч на танк
15:47
Омской транспортной системе повысят "интеллект"
15:06
Чехол, стекло, страхование: эксперт рассказал, как защитить смартфон от повреждений
14:55
В омском отделении Социального фонда назвали сроки апрельских выплат
13:33
"Мишка почувствовал конкурента" - как богатырь из ДНР усмирил медведя в Иркутской области
13:20
Виктор Пинский: Профсоюзы должны использовать ИИ для защиты трудовых прав
12:55
Начался сезон укусов: в Омской области проснулись клещи
12:25
В Омской области в ДТП с автобусом пострадал ребенок
10:18
Омск готовится принять статус Культурной столицы России
09:28
Завершено расследование гибели ребёнка в омской сауне
06:22
Оперативная сводка МЧС: режимы ЧС, паводки и помощь населению в Омской области
06:19
Омские рыбаки рискуют жизнью в +10 градусов на тающем льду Иртыша  
06:13
Для борьбы с паводком на север Омской области отправили МЧС
1 апреля, 16:24

Как помочь ребёнку вернуться в рутину после каникул: советы психологов

Плавная адаптация ребенка
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Каникулы — это время отдыха, расслабления и ярких впечатлений для детей, но возвращение к учебным будням после долгого перерыва нередко оказывается непростым. Особенно если ребёнок привык к свободному графику, позднему подъёму и активному отдыху. Родителям важно понимать, что резкий переход от беззаботного летнего ритма к учебной дисциплине может вызвать у детей стресс, и для успешной адаптации потребуется внимательная поддержка. Что же можно сделать, чтобы ребёнок плавно вернулся в привычную школьную рутину? Давайте ответим на этот вопрос вместе с ИА OmskMedia.

1. Постепенное возвращение к расписанию
Психологи отмечают, что один из главных способов помочь ребёнку — это вернуть его к школьному распорядку постепенно, без резких перемен. По словам специалистов, начинать готовить ребёнка к учебным будням следует ещё за несколько дней или даже недель до начала занятий. Например, можно потихоньку смещать время отхода ко сну на более раннее и будить ребёнка немного раньше, чем он привык за лето. Это позволит организму адаптироваться к новому графику без лишнего стресса.

2. Введение рутины с позитивными моментами
Вернуться в привычный учебный режим легче, если этот процесс будет сопровождаться положительными эмоциями. Психологи советуют создать для ребёнка утренний ритуал, который будет вызывать у него приятные ассоциации с началом дня. Это может быть совместный завтрак, небольшая физическая зарядка или даже прослушивание любимой музыки. Такие действия помогут ребёнку начинать день с позитивным настроем, что облегчит возвращение к учёбе.

3. Поддержка и внимание к эмоциям
После каникул дети могут испытывать широкий спектр эмоций — от радости встречи с друзьями до тревоги перед предстоящими учебными нагрузками. Специалисты подчёркивают важность того, чтобы родители поддерживали ребёнка в этот период, показывали понимание и готовность помочь. Не стоит критиковать за возможные трудности с адаптацией или уменьшение мотивации. Лучше открыто обсудить с ребёнком его переживания, помочь справиться с возможными страхами и неуверенностью.

4. Планирование вместе с ребёнком
Эксперты рекомендуют вовлекать детей в процесс планирования учебных дней. Вместе можно составить расписание занятий, распределить время для выполнения домашних заданий и досуга. Если ребёнок будет участвовать в этом процессе, у него появится больше мотивации следовать установленному графику. Важно также оставлять свободное время для отдыха и хобби, чтобы избежать перегрузки.

5. Постановка достижимых целей
Чтобы ребёнку было проще войти в учебный ритм, специалисты советуют помочь ему поставить небольшие и конкретные цели. Это может быть подготовка к контрольной, выполнение всех домашних заданий на неделю или улучшение успеваемости по отдельным предметам. Психологи подчёркивают, что достижение даже маленьких целей способствует укреплению уверенности в себе и поддержанию интереса к учёбе.

6. Создание позитивного настроя на учёбу
Не стоит забывать о том, что ребёнку важно видеть положительные стороны учёбы. Расскажите, как знания помогут ему в будущем, акцентируйте внимание на интересных предметах или проектах, которые предстоят в новом учебном году. По словам психологов, если ребёнок будет чувствовать поддержку родителей и понимать, зачем нужно учиться, это значительно облегчит его возвращение к школьной рутине.

7. Время для игры и отдыха
После возвращения к учёбе не стоит полностью исключать развлекательные мероприятия и игры. Они важны для психологического комфорта и помогут ребёнку справляться с нагрузками. Организуйте совместные выходные, походы в парк или просто вечерние настольные игры. Это поможет сохранить баланс между учёбой и отдыхом, а также избежать перегрузки.

Возвращение ребёнка к учебной рутине после каникул может быть вызовом, но, как подчёркивают специалисты, с правильной поддержкой и вниманием этот процесс пройдёт легче. Постепенное восстановление графика, эмоциональная поддержка, позитивное планирование и баланс между учёбой и отдыхом помогут ребёнку плавно адаптироваться к новым условиям.

232668
38
182