Пинок для жиросжигания: эти 3 движения срезают с боков сразу 5 см — никакого зала и пота

Осанка станет королевской, а живот — плоским
#Фитнес для всех
Это интересно 3 ноября, 20:25
Упражнение
Фото: "Yoga Roggelin онлайн школа йоги"

OmskMedia, 3 ноября. Праздники на носу, а значит, самое время прощаться с лишними сантиметрами на талии, не прибегая к изнурительным тренировкам, диетам или "сидению на гречке". Оказывается, чтобы запустить естественное жиросжигание и подтянуть фигуру, достаточно всего 10 минут в день — и никаких тренажёров, о чем пишет в своем блоге "Yoga Roggelin онлайн школа йоги" (12+) популярный фитнес-тренер.

Фитнес-эксперт представила простой, но мощный комплекс из трёх упражнений, который уже вызывает ажиотаж в соцсетях. По её словам, результаты становятся заметны уже через пару недель регулярных занятий, а первые ощущения лёгкости и прилива энергии приходят буквально после первой тренировки.

Что даёт этот комплекс?

Активирует жиросжигание даже в "упрямых" зонах
Убирает живот и формирует тонкую талию — без скручиваний и планки
Улучшает осанку, визуально делая фигуру стройнее
Поддерживает женское здоровье за счёт стимуляции кровообращения в малом тазу и работы с гормональной системой

Упражнение №1: "Связка для тонкой талии"

Сидя на полу, одна нога согнута, другая вытянута. На вдохе — поднимаем таз, мягко прогибаясь в грудном отделе и слегка запрокидывая голову. На выдохе — опускаемся с наклоном в сторону, вытягивая позвоночник. Упражнение выполняется по 8–10 раз на каждую сторону.
Эффект: задействуются глубокие мышцы кора, улучшается осанка, происходит мягкий массаж щитовидной железы — что положительно влияет на обмен веществ.