Фраза "я всё понимаю, но уйти не могу" звучит почти как приговор. Её повторяют тысячи женщин, оказавшихся в болезненных, разрушающих отношениях. Психолог Ольга Прокопова в своем тг-канале (18+) называет эту установку не признаком осознанности, а самой удобной формой самообмана — той, что удерживает человека на дне.
По словам специалиста, женщина, которая так говорит, вовсе не уникальное исключение. Напротив, это распространённый сценарий. "Вы — правило, а не исключение", — подчёркивает Прокопова. Эта фраза не спасает и не защищает, а работает как бетонная плита: пока человек за неё держится, он не живёт, а лишь существует.
Почему же "я всё понимаю" не ведёт к действиям?
Мозг не за счастье — мозг за стабильность
Ключевая мысль психолога — мозг человека не ориентирован на счастье. Его главная задача — сохранить текущее состояние, каким бы разрушительным оно ни было. Любые перемены он воспринимает как угрозу.
Именно поэтому в голове запускается серия защитных механизмов — ловушек, которые удерживают человека в деструктивных отношениях.
Ловушка первая: выбор "из двух зол"
Мозг убеждает, что разрыв — это боль сильнее, чем та, что приходится терпеть каждый день. Но, как отмечает Прокопова, текущая боль просто знакома. К ней привыкают, как к скрипу старого паркета. А неизвестность пугает.
Вместо образа свободы мозг рисует катастрофы: одиночество, финансовый крах, отсутствие любви в будущем. В этот момент он выступает не защитником, а паникёром.
Ловушка вторая: иллюзия "договориться"
Попытки "достучаться", объяснить, логически доказать свою боль — ещё один способ застрять. Женщина говорит из состояния потребности в любви и близости. Мужчина — из состояния безразличия. Это разные языки и разные реальности.
Надежда, что "если сказать по-другому", "если он отдохнёт" или "если будет отпуск", — не надежда, а череда самообмана. Мозг подменяет действия бесконечными внутренними обещаниями.
Ловушка третья: "Если бы я правда понимала — ушла бы"
Самая опасная установка. Она заставляет сомневаться в себе: "А вдруг я всё выдумала?", "Может, я сама виновата?", "А если я преувеличиваю?".
По словам психолога, если бы понимание действительно было, тело уже действовало бы. Но мозг выбирает предсказуемое болото вместо неизвестной свободы.
Простой пример, который многое объясняет
Ольга Прокопова сравнивает такие отношения с больным зубом. Зуб ноет, болит, мешает жить — и человек идёт к врачу. Врач хочет помочь. Но в момент прикосновения к больному месту пациент инстинктивно дёргается и отталкивает руку.
Это не инстинкт самосохранения. Это страх перед неизвестным лечением, которое может спасти, но пугает больше, чем привычная боль.
Отношения — тот же больной зуб. Решение уйти — та самая рука врача. И человек снова и снова её отталкивает.
Фраза "я всё понимаю, но уйти не могу" — не про осознанность. Она про страх, привычку и работу мозга, который отчаянно цепляется за знакомое. И пока это не признано честно, любые "понимания" остаются лишь словами.
