OmskMedia, 17 января. В преддверии Крещения Господня, которое в России, в том числе в Омской области, традиционно отмечают в ночь с 18 на 19 января, многие задумываются об участии в крещенских купаниях. Однако врачи напоминают, что погружение в ледяную воду — серьёзное испытание для организма, к которому нужно готовиться заранее с учётом состояния здоровья.
Перед погружением в купель важно правильно подготовить организм и трезво оценить своё состояние. Об этом рассказал Евгений Сулавко, заведующий отделением неотложной медицинской помощи МСЧ № 4 города Омска.
Синоптики рассказали, какой будет погода на Крещение в Омске Теплая одежда и внимательное отношение к самочувствию будут особенно важны
По словам врача, участие в купании подходит далеко не всем. Людям с хроническими заболеваниями, особенно при их сочетании, лучше отказаться от этой процедуры. Резкий холод может спровоцировать обострение болезней и серьёзно навредить здоровью. В то же время окунание допустимо для физически активных и подготовленных людей, которые регулярно двигаются, занимаются спортом и ведут активный образ жизни. Однако даже им необходимо соблюдать определённые правила.
Как подготовиться к погружению
Перед заходом в холодную воду категорически запрещено употреблять алкоголь. Он увеличивает нагрузку на сердце и сосуды и повышает риск осложнений.
Также важно:
- немного побыть на свежем воздухе, чтобы избежать резкого перепада температур;
- выполнить лёгкую разминку — приседания, наклоны, движения руками, чтобы разогреть основные группы мышц.
Как правильно окунаться
Находиться в ледяной воде следует как можно меньше времени. Достаточно зайти, трижды окунуться и сразу выйти. Длительное пребывание в холоде увеличивает риск переохлаждения и резкого спазма сосудов.
Врач отдельно подчёркивает: нельзя окунаться при недомогании, усталости или переутомлении, даже если в целом человек считает себя здоровым.
Медики напоминают, что купание в холодной воде — это серьёзная нагрузка на организм. Решаясь на неё, важно строго соблюдать рекомендации специалистов и правила безопасности.
