Начав выполнять упражнения для лица, многие сталкиваются с тем, что делать их на виду неудобно. Невидимые упражнения решают эту проблему. Их можно выполнять в транспорте, на работе или дома, при этом мышцы нижней части лица, шеи и овал лица получают необходимую нагрузку, делится автор Дзен-канала "Healthy" (16+).
Особенность таких упражнений заключается в работе языка. За счёт него активируются мышцы овала лица и подъязычные мышцы, удерживающие подъязычную кость. Эта косточка расположена у основания шеи и не соединена с другими костями, она держится только за счёт мышц. При ослаблении мышц кость опускается, овал лица теряет чёткость, появляется второй подбородок и нарушается переход между шеей и подбородком. Также могут формироваться носогубные складки, брыли и горизонтальные морщины на шее.
1 из таких упражнений помогает укрепить подъязычные мышцы, подтянуть овал лица и шею.
- Сидя или стоя, держать спину прямо.
- Челюсти слегка разомкнуть, рот закрыт.
- Кончиком языка давить на верхнее нёбо у передних зубов.
- Опустить язык и повторить движение.
- Выполнить 15–20 раз, без спешки.
После упражнения мышцы лица получают нагрузку, овал лица становится более подтянутым, а выполнение остаётся незаметным для окружающих.
