"Премия имени Арсеньева улавливает нерв эпохи" — Эдвард Чесноков
06:20
Старинный особняк в центре Омска ушел в руки крупной стройфирме
18 августа, 18:18
В Омской области вынесен приговор водителю, насмерть сбившему трёхлетнего ребёнка
18 августа, 16:50
Неудачная рыбалка стоила 44-летнему омичу жизни
18 августа, 15:43
Названа точная дата долгожданного открытия омского ТЮЗа
18 августа, 15:03
Омск в офлайне: тысячи жителей остались без интернета и ищут ответы у власти
18 августа, 14:01
На кладбищах Омска заканчиваются места
18 августа, 11:55
Омская область пробилась в рейтинг высоких зарплат
18 августа, 10:35
Последствия ливней — в Омской области растёт число подтопленных домов
18 августа, 09:46
Вахта Победы: Борьба с новым врагом и очереди на пункты сдачи крови
17 августа, 18:00
На концерте NЮ в Омске будущие родители узнали пол ребёнка, а зрители спели гимн городу
17 августа, 15:11
Маршрут "Дорогами острова Шумшу" познакомит с историей Курильской десантной операции ФОТО
17 августа, 15:00
Маршрут "Дорогами острова Шумшу" познакомит с историей Курильской десантной операции ФОТО
17 августа, 15:00
Вахта Победы: Летом 1945 года в Якутии начали заботиться о фронтовиках
17 августа, 13:20
Вахта Победы: мобилизация трудового фронта Сахалина и зверства японцев
17 августа, 06:00

Из грозной пышки в милую худышку — минус 8 кг жира с боков и ног: вот рабочая японская диета

Вопросы и ответы
Тематическое фото Автор канала
Тематическое фото
Фото: Автор канала
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Истории о чудесных преображениях в духе "минус 8 килограммов за месяц" воспринимаются с недоверием. Однако в случае с японской банановой диетой результат оказался вполне реальным — как минимум визуально. Что же скрывается за этой методикой, действительно ли она безопасна и почему столь стремительное похудение может иметь обратную сторону?

Всё просто: ешь 2–4 банана в день, немного белка, овощи, пьёшь воду и ужинаешь до 20:00. Сладкое и алкоголь — под запретом, пишет канал "Главный по фигуре | фитнес" на платформе Дзен (12+).

Бананы лучше брать чуть зелёные — в них особый крахмал, который долго переваривается и даёт чувство сытости. Калорий — минимум, а сытость — максимум.

На деле вес уходит за счёт дефицита калорий (в день выходит всего 1100–1200). Но из тех самых 8 кг жир — это только 2–3. Всё остальное — вода, гликоген и даже мышцы, увы.

Минусов хватает: не хватает витаминов, белка, жиров, может замедлиться метаболизм, а после окончания диеты вес легко возвращается. Особенно если с горя налечь на булки (ну, как мы любим).

Подходит не всем — при диабете, проблемах с ЖКТ и во время беременности лучше не рисковать.

Если уж и пробовать — то лучше добавить белка, полезных жиров и хоть немного физической нагрузки. Иначе это просто очередной банановый флешмоб, а не здоровье.

Банановая диета действительно может привести к быстрому снижению веса, но в основе её действия — не бананы, а банальный дефицит калорий. Она подходит скорее как краткосрочное решение — например, для "перезагрузки" после переедания на праздниках. Однако как долгосрочная стратегия она несбалансирована и потенциально вредна.

Устойчивый результат достигается не за счёт временных ограничений, а благодаря системному подходу: разнообразному питанию, физической активности и выстроенным привычкам. Диета может стать толчком, но путь к стабильному здоровью — всегда длиннее и сложнее, чем просто замена завтрака бананом.

Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.

232668
38
182