"1 сентября — не день Х, а важный этап взросления": об успешном старте школьного периода — психолог
23 августа, 09:19
От ЧС к рекордам — как продвигается уборочная компания в Омской области
26 августа, 17:14
В Омской области отец выплатит миллион сыну, которого ударил топором
26 августа, 15:24
В Омской области появилось новое министерство без министра
26 августа, 13:46
В Омской области глава района собственноручно отремонтировал мост — фото
26 августа, 13:10
Житель Омской области убил собаку топором из-за лая — вердикт суда
26 августа, 12:30
На окраине Омска вместо аварийных домов появятся коттеджи и детский сад
26 августа, 11:44
Менингококк может убить за сутки: что омичам надо знать о коварной болезни — ответ врачей
26 августа, 11:30
На улице Ербанова в Улан-Удэ появится третья полоса движения
26 августа, 10:35
За год на работе погибло 12 омичей — трагическая статистика
26 августа, 09:48
С молотком на дороге: в Омской области водитель "Лады" напал на микроавтобус с пассажирами
25 августа, 19:26
Два мегапроекта Омской области резко подорожали — аэропорт "Федоровка" и Северный обход
25 августа, 16:33
В Омскую область возвращается долгожданная жара до +32°C, но осадки не отступят — прогноз
25 августа, 15:12
В Омске снова сократят движение трамваев
25 августа, 14:49
В "ОмскЭлектро" объяснили перебои с электричеством в элитном районе Омска
25 августа, 13:15
"Декретные" для студенток в Омской области вырастут до 100 тысяч
25 августа, 11:59

Омские врачи рассказали, как укрепить иммунитет с помощью простых привычек

Профилактика всегда лучше лечения
Тематическое фото chat.qwen.ai
Тематическое фото
Фото: chat.qwen.ai
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Иммунная система человека — это не магия, а результат ежедневного ухода за собой и своим здоровьем. Специалисты Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Омска напомнили, что защитные силы организма можно укрепить, следуя простым правилам, сообщает ИА OmskMedia.

Один из главных факторов крепкого иммунитета — полноценный сон. Недостаток отдыха снижает защитные функции организма, поэтому важно спать не менее 7-8 часов в сутки.

Не менее значимую роль играет питание. Чтобы иммунная система работала без сбоев, в рационе должны присутствовать овощи, фрукты и продукты с пробиотиками. Они восполняют баланс витаминов и минералов, необходимых для здоровья.

Физическая активность — еще один важный элемент. Даже короткие прогулки или утренние упражнения активируют иммунные клетки, помогая организму противостоять вирусам и инфекциям.

Также врачи напоминают о значении воды для организма. Достаточное употребление жидкости помогает клеткам иммунной системы работать эффективнее.

Помимо физического здоровья, большое значение имеет эмоциональное состояние. Постоянный стресс ослабляет иммунитет, а положительный настрой, наоборот, укрепляет его. Поэтому важно находить способы расслабления и поддерживать хорошее настроение.

Специалисты предупреждают, что профилактика всегда лучше лечения. Укрепляя иммунитет заранее, можно избежать множества проблем со здоровьем. А если появились тревожные симптомы — не стоит откладывать визит к врачу.

225094
38
178