Конфискация авто и лютый штраф 15 000 рублей: за что водителей будут ловить в марте
17 марта, 19:30
Виктор Пинский: "Российско-азербайджанское сотрудничество выходит на новый уровень"
17 марта, 18:55
Строительная компания Брусника вложит 1 млрд рублей в создание нового парка в Омске
17 марта, 14:22
Губернатор Омской области пригрозил отставкой главам округов за несанкционированные ларьки
17 марта, 13:51
Омск станет площадкой для первого Фестиваля историко-документального кино — анонс
17 марта, 13:07
В Омске продолжается очистка дождеприемников и подготовка к паводкам
17 марта, 12:33
Туман, облачность и дожди: актуальный прогноз погоды в Омске
17 марта, 10:58
В Омске учителям обещают надбавки на основе стажа и квалификации
17 марта, 10:33
В Омске осуждена женщина за получение выплат на несуществующего ребёнка
17 марта, 09:39
Вахта Победы: письмо учителя с фронта, юные ловцы грызунов и “мыльный пузырь” Европы
17 марта, 08:31
Центробанк вводит ограничения на ипотеку с 1 апреля: кто пострадает и что будет с ценами
16 марта, 19:30
Вахта Победы: Как читинцы собрали деньги на создание самолёта для земляка Онискевича
16 марта, 18:00
Омские врачи рассказали, как укрепить иммунитет с помощью простых привычек
16 марта, 13:51
Вахта Победы: нивхи-колхозники бьют рекорды, а путина на Сахалине близка к срыву
16 марта, 06:00
Вахта Победы: Удар Красной Армии в Померании, итоги соцсоревнования Дальстроя
16 марта, 05:00

Омские врачи рассказали, как укрепить иммунитет с помощью простых привычек

Профилактика всегда лучше лечения
Тематическое фото chat.qwen.ai
Тематическое фото
Фото: chat.qwen.ai
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Иммунная система человека — это не магия, а результат ежедневного ухода за собой и своим здоровьем. Специалисты Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Омска напомнили, что защитные силы организма можно укрепить, следуя простым правилам, сообщает ИА OmskMedia.

Один из главных факторов крепкого иммунитета — полноценный сон. Недостаток отдыха снижает защитные функции организма, поэтому важно спать не менее 7-8 часов в сутки.

Не менее значимую роль играет питание. Чтобы иммунная система работала без сбоев, в рационе должны присутствовать овощи, фрукты и продукты с пробиотиками. Они восполняют баланс витаминов и минералов, необходимых для здоровья.

Физическая активность — еще один важный элемент. Даже короткие прогулки или утренние упражнения активируют иммунные клетки, помогая организму противостоять вирусам и инфекциям.

Также врачи напоминают о значении воды для организма. Достаточное употребление жидкости помогает клеткам иммунной системы работать эффективнее.

Помимо физического здоровья, большое значение имеет эмоциональное состояние. Постоянный стресс ослабляет иммунитет, а положительный настрой, наоборот, укрепляет его. Поэтому важно находить способы расслабления и поддерживать хорошее настроение.

Специалисты предупреждают, что профилактика всегда лучше лечения. Укрепляя иммунитет заранее, можно избежать множества проблем со здоровьем. А если появились тревожные симптомы — не стоит откладывать визит к врачу.

225094
38
178

Электронный ресурс (Сайт) использует cookies и метрические программы. Продолжая посещение настоящего сайта, пользователь соглашается на смешанную обработку, сбор, использование, хранение, уточнение (обновление, изменение), обезличивание, блокирование, уничтожение своих персональных данных владельцем Электронного ресурса в соответствии с Политикой обработки персональных данных и Согласием на обработку персональных данных Пользователей.
На сайте используются рекомендательные технологии