Частые простуды и ослабленный иммунитет у детей — проблема, с которой сталкиваются многие родители. О причинах снижения защитных сил организма и способах их укрепления рассказала врач-педиатр, председатель иммунологической комиссии Москаленской ЦРБ Мария Анатольевна Бунькова, сообщает ИА OmskMedia.
Когда иммунная система дает сбой?
По словам специалиста, частые заболевания могут быть связаны не только с временным снижением иммунитета, но и с более серьезными проблемами:
- бронхиальная астма;
- паразитарные инфекции;
- аллергические реакции.
В таких случаях ребенку необходимо дополнительное обследование.
Также ослабление иммунитета часто наблюдается у детей, которые впервые идут в детский сад. В новом коллективе они начинают активно контактировать с вирусами и бактериями, с которыми ранее не встречались. Организм какое-то время борется с инфекциями, но затем может произойти сбой.
Как укрепить иммунитет без лекарств?
Педиатр подчеркивает, что основа крепкого иммунитета — это немедикаментозные методы профилактики. Самыми эффективными считаются:
- Спокойная атмосфера в семье
Научно доказано, что стресс снижает защитные функции организма. Любое повышение голоса может вызывать у малыша сильное напряжение, ослабляя способность организма бороться с вирусами.
- Соблюдение режима дня
Четкий распорядок сна и бодрствования, питания и прогулок помогает организму адаптироваться к внешним условиям и противостоять болезням. Особенно важно сохранять дневной сон у детей до 7 лет.
- Правильное питание
Для укрепления иммунитета важны:
- витамин A — помогает противостоять инфекциям;
- витамины группы B — улучшают обмен веществ и процессы кроветворения;
- витамин C — мощный стимулятор иммунной системы.
- Прогулки на свежем воздухе
Детям необходимо минимум два часа на улице ежедневно. Это не только насыщает организм кислородом, но и способствует выработке витамина D.
- Гигиена и чистота в доме
Важно регулярно проводить влажную уборку и поддерживать оптимальные условия: температура воздуха 20–22°C, влажность 50–60%. С раннего возраста ребенка нужно приучать к мытью рук, чтобы снизить риск заражения.
При этом педиатр отмечает: иммунитет не может развиваться в полностью стерильной среде. Организму необходим контакт с микробами, чтобы вырабатывать защитные реакции.
Соблюдение этих простых правил поможет снизить риск частых заболеваний и укрепить здоровье ребенка.
