Врач акушер-гинеколог Антонина Кострикова в программе "Доктор 24" (18+) рассказала, что прием дополнительных витаминов не всегда идет на пользу здоровью. Одним из распространенных мифов является необходимость дополнительного приема витаминов для курящих людей. Однако, по словам эксперта, добавки следует принимать только после сдачи анализов. Давайте разберемся вместе с ИА OmskMedia.
Курение, особенно длительное, действительно приводит к повышенному разрушению витаминов С и Е в организме. Но, как отметила Кострикова, это не означает, что у каждого курящего человека обязательно развивается дефицит этих веществ. Подтвердить такой диагноз можно только на основе анализа.
С наступлением холодов многие люди начинают самостоятельно принимать витамины С и D, предполагая, что они помогут защититься от вирусных заболеваний. Однако, по словам врача, при сбалансированном питании дополнительные добавки не требуются. Важно, чтобы в рационе присутствовали мясо, рыба, овощи и фрукты.
Что касается витамина D, то в странах, расположенных ниже 35-й параллели, таких как Россия, часто наблюдается его дефицит, особенно в зимний период. Кострикова рекомендует жителям этих регионов раз в год проверять уровень витамина D в организме, чтобы избежать возможных недостатков.
Многие люди уверены, что зимой овощи и фрукты теряют свою питательную ценность, и поэтому начинают принимать мультивитамины. Однако, по мнению эксперта, достаточно просто выбирать качественные и спелые продукты, тщательно их мыть и готовить. Дополнительные добавки в этом случае не всегда оправданы.
Еще одной распространенной практикой является прием витаминов для улучшения состояния волос, кожи и ногтей. Кострикова предупреждает, что такие добавки могут содержать либо недостаточное, либо избыточное количество витаминов, что может вызвать аллергические реакции или даже привести к эффекту плацебо, когда человек ощущает улучшения, которых на самом деле нет.
В заключение, врач подчеркивает, что перед приемом любых витаминных добавок необходимо проконсультироваться с врачом и сдать анализы, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.
