Зимой организм сталкивается с резкими перепадами температур, что особенно сказывается на работе сердца и сосудов. Когда на улице холодно, кровеносные сосуды сужаются, а пульс замедляется, а в теплых помещениях — наоборот, сосуды расширяются, а сердечный ритм ускоряется. Такой температурный контраст может быть опасен для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, пишет Life.ru (18+).
Как пояснил врач-кардиолог Иосиф Шубитидзе, при нормальном здоровье эти перепады не представляют угрозы. Однако у пациентов с гипертонией, хроническими заболеваниями сердца, пожилых людей, а также у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, страдает от лишнего веса или курит, такие изменения могут привести к ухудшению состояния. Риски включают скачки давления, аритмию и обострение сердечной недостаточности.
Чтобы избежать подобных проблем, специалист рекомендует несколько простых, но эффективных мер. Например, перед выходом на холод не следует пить кофе или крепкий чай, а алкоголь лучше исключить вовсе. Также стоит избегать длительного пребывания на морозе. Если прогулка затягивается более чем на 30 минут, рекомендуется делать перерыв и согреться.
Не менее важным является укрепление иммунной системы. В зимний период необходимо обеспечить полноценное питание, включающее разнообразные продукты, богатые витаминами и минералами. Также важно поддерживать физическую активность и следить за качеством сна, чтобы помочь организму справляться с сезонными нагрузками и поддерживать стабильность артериального давления и сердечного ритма.
"Соблюдение этих рекомендаций поможет укрепить организм, сохранить стабильность артериального давления и сердечного ритма, избежать обострения хронических сердечно-сосудистых заболеваний", — заключил Иосиф Шубитидзе.
