Тарифы — вверх, качество — вниз: буксует ли общественный транспорт Омска на фоне соседей
09:00
Отдых в "шалаше" или по путёвке: гид по загородным локациям Омской области
17:16
У кого электроплита — сидят без еды: в Омске третий день нет света в десятке домов
17:09
Туман, грозы и жара: Омск ждёт погодная рулетка — прогноз
13:24
После шторма омичи остались без света — Мэр Омска пригрозил энергетикам
11:57
Баланс с утерянной "Омки" можно восстановить, но не все омичи об этом знают
10:10
Омский аэропорт вновь парализован – вылеты задерживают из-за атак дронов
09:34
Вахта Победы: Пароходы в забайкальской тайге и 190 тысяч литров молока для фронта
6 июля, 18:00
От пахоты до выпускного бала: чем жила Якутия в первые месяцы после Победы
6 июля, 08:00
Вахта Победы: агитация в колхозах и самоотверженный труд грузчиков на Сахалине
6 июля, 06:00
Отпуск не спасает: почему мы устаем даже летом и как себе помочь — ответ омского психолога
5 июля, 12:00
Владимир Путин отметил важность развития беспилотных технологий для охраны природы
5 июля, 10:00
Дождь с грозой атакует Омск в эти выходные — прогноз на два дня
5 июля, 08:32
В Якутии открылся новый угольный разрез АО "Кабактинское"
4 июля, 19:55
В Омске буря снесла деревья, балконы, оставила без света и газа – есть пострадавшие
4 июля, 18:46
В миллион рублей обойдётся бюджету Омска ремонт памятника Чокану Валиханову
4 июля, 15:53

Омичей предупредили о правильной подготовке к Крещенским купаниям

В пресс-службе Минздрава Омской области рассказали, как избежать проблем со здоровьем в процессе традиционных окунаний
12 января, 15:00 Общество
Тематическое фото Разработано с помощью pxhere.com
Тематическое фото
Фото: Разработано с помощью pxhere.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

С приближением Крещенских купаний жителям Омска напомнили о правилах безопасности, которые помогут избежать проблем со здоровьем. Погружение в ледяную воду — серьёзный стресс для организма, особенно если отсутствует предварительная подготовка. Об этом сообщает пресс-служба Минздрава Омской области, передаёт ИА OmskMedia. 

Основные правила для купания в проруби

1. Окунайтесь только в специально оборудованных купелях с организованной инфраструктурой.

2. Купаться разрешено только полностью здоровым людям. Окунаться нельзя тем, кто перенёс инфаркт, инсульт, имеет хронические заболевания в стадии обострения, гипертонию или недавно перенёс ОРВИ, грипп, ковид.

3. Детям до семи лет купание строго запрещено. Беременным женщинам и пожилым людям также не рекомендуется.

4. Спиртное до или после купания создаёт дополнительную нагрузку на сердце, что опасно для здоровья.

5. Новичкам не следует проводить в проруби больше 30 секунд, а опытным — не дольше 1 минуты.

Как подготовиться к купанию

  • За оставшиеся дни можно начать закаливание, обтирая тело мокрым полотенцем или обмывая ноги прохладной водой. Полноценная подготовка должна начинаться ещё с осени.
  • Перед погружением сделайте разминку: помашите руками, выполните несколько наклонов и приседаний, чтобы разогреть тело.

Что взять с собой

  • Купальные принадлежности, большое полотенце, махровый халат.
  • Сменное сухое бельё, шерстяные носки и удобную обувь без скользящей подошвы.
  • Тёплый напиток в термосе, например, чай.

После купания 

  • Быстро разотрите тело полотенцем и наденьте тёплую сухую одежду.
  • Избегайте долгого нахождения на морозе и выпейте горячий безалкогольный напиток

По словам экспертов, однократное окунание в прорубь не укрепит иммунитет, а польза от крещенских купаний возможна только при регулярном закаливании. Соблюдайте рекомендации, чтобы ритуал прошёл безопасно и принёс радость.

233210
38
178