Работающим россиянам от 58/63 лет сообщили о добавке к выплатам: новый закон в 2025 году
26 ноября, 19:30
Лишь дети Союза знают 10/10 хитов того времени, вспомните хотя бы 5? — ТЕСТ
26 ноября, 18:30
Известный детский лагерь в Омске оштрафован за нарушение санитарных требований
26 ноября, 14:44
Хоккейные коробки в омских дворах готовят к зимним забавам — уже начали заливку льда
26 ноября, 12:34
Забытые мечты и утерянная свобода: почему женщины теряют себя в ролях матери и жены
26 ноября, 12:30
Декабрь люто удивит квартиросъемщиков: как изменится аренда жилья
25 ноября, 19:30
Вы настоящий грамотей, если ответите на все 100% - ТЕСТ
25 ноября, 18:30
Как устроен был день советского ребенка: воспоминания о детстве в СССР
25 ноября, 18:27
В мэрии Омска дали ответ на возмущения горожан по посыпке наледи на дорогах песком
25 ноября, 13:39
Прокуратура Омской области добилась подключения газа в дом многодетной матери
25 ноября, 12:06
Жители Омска требуют ясности по срокам открытия школы в Кузьминках
25 ноября, 09:40
"Лишат пенсии": почему россиянам старше 58 лет придется искать работу
24 ноября, 19:30
Вы настоящий мозговой гений, если ответите на 10/10 - ТЕСТ
24 ноября, 18:30
Четыре сына и одна Екатерина: откровенные размышления многодетной мамы из Омска
24 ноября, 09:10
Вскрылось, почему продавцы просят оплатить QR-кодом вместо карты - дело не в налогах
23 ноября, 19:30
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 14:25
"Ашан" остаётся: компания опровергает слухи о выходе из России 15 ноября, 10:40
Нацпроект "Экономика данных". Инструкция по применению" 11 ноября, 14:55
Вахта – дело семейное 30 октября, 10:45
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 10:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 07:40
"Все вьетнамцы любят Россию. И особенно - русскую литературу" 15 октября, 10:25
Виталий Хоценко рассказал о помощи пострадавшим от паводка жителям Усть-Ишимского района 14 октября, 16:58
Омская область и Беларусь утвердили "дорожную карту" сотрудничества на три года 4 октября, 09:10
Forbes представил список 100 крупнейших компаний за 2024 год по чистой прибыли 26 сентября, 17:43
Основатель ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал развивать альтернативные экспортные маршруты 26 сентября, 12:50
Новый глава УФСБ назначен в Омской области 25 сентября, 12:19
Управляющий директор "Авито" Влад Федулов: Изменения невозможно остановить 23 сентября, 13:35
Омичи развернули многомиллионный бизнес на онлайн-покере 23 сентября, 11:07
Омская область расширяет международное сотрудничество с Кыргызстаном и ШОС 19 сентября, 11:57

Эти 2 принципа питания отбирают у вас десятки лет жизни — пищевая ловушка

Высокожировые диеты — опасный тренд для сердца и метаболизма
Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Питание играет ключевую роль в формировании кардиометаболических рисков и развитии сердечно-сосудистых заболеваний. В последние годы наблюдается рост популярности диет с низким содержанием углеводов и высоким уровнем жиров, таких как LCHF и кетодиета. Эти диеты часто рекомендуются как способ улучшить здоровье, снизить вес и контролировать такие заболевания, как ожирение и диабет. Однако, несмотря на свои потенциальные преимущества, такие режимы питания могут оказывать негативное влияние на сердечно-сосудистую систему, повышая риски инфарктов и инсультов. Об этом пишет в своем тг-канале (18+) эндокринолог Баранов Павел.

Однако, несмотря на заявления о возможной пользе, такие диеты могут увеличивать риски сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточное потребление насыщенных жиров животного происхождения способствует повышению уровня "плохого" холестерина (липопротеинов низкой плотности — ЛПНП), что, в свою очередь, повышает риск инфарктов и инсультов. Недавние исследования, в том числе данные из UK Biobank, подтверждают эту зависимость.

Тем не менее, если вы хотите следовать диете LCHF, не исключая углеводов, можно уменьшить риски. Вместо насыщенных животных жиров рекомендуется использовать полиненасыщенные и растительные жиры (например, рыбу, орехи, авокадо и растительные масла). Важно также обеспечивать достаточное потребление клетчатки из овощей, фруктов и бобовых, поддерживать физическую активность и избегать сидячего образа жизни.

Кроме того, следует контролировать другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как артериальная гипертензия, курение, избыточный вес и стресс. В случае наличия проблем со здоровьем важно придерживаться назначения врача и не полагаться исключительно на медикаменты, ведь лекарства должны дополнять изменения образа жизни.

При соблюдении этих рекомендаций можно существенно снизить сердечно-сосудистые риски, повышая тем самым продолжительность жизни.

232668
38
182