Праздничные вечера часто сопровождаются избыточным употреблением алкоголя и перееданием, что может вызвать неприятные ощущения на следующее утро. Врач-остеопат Алесь Улищенко предлагает пять остеопатических техник, которые помогут вам прийти в себя после новогоднего застолья, пишет wday.ru (18+).
Расслабление саггитального шва:
Проводите легкие вибрирующие движения пальцами по линии саггитального шва, который проходит по центру черепа. Это поможет снять головную боль и улучшить ясность ума.
Массаж лимфатических сосудов:
Сидя, упритесь локтями в стол и массируйте указательными и средними пальцами зону над ключицей, где лимфатические сосуды впадают в венозную систему. Это ускорит отток лимфы и поможет облегчить ощущение отеков.
Подтяжка височных мышц:
Поставьте указательный, средний и безымянный пальцы на виски и медленно тяните мышцу, одновременно открывая рот. Это поможет не только подтянуть лицо, но и уменьшить симптомы похмелья.
Расслабление шеи с помощью стоп:
Лягте на спину и поднимайте корпус то к одной, то к другой ноге. Затем вращайте стопы в разные стороны. Это упражнение поможет расслабить шею.
Лифтинг лица:
Проведите руками по лицу снизу вверх, чтобы освежить кожу и подтянуть ее.
Эти остеопатические техники помогут вам быстро прийти в себя после праздничного застолья. Однако, если ощущения не улучшатся, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалистам.
Помните, что исключение алкоголя и бережное обращение к себе помогут сохранить хорошее самочувствие после праздников.
