Подростки решают эти 4/4 ребусов за 40 секунд - слабо поднять планку?
9 ноября, 18:30
"Не хочу быть Женей": как помочь ребенку, который ненавидит свое имя
9 ноября, 14:30
ТЕСТ: Ваш разум не заменят роботы, если с легкостью ответите на 7 вопросов
8 ноября, 18:30
Большой концерт и театральная премьера: куда сходить на выходных в Омске
8 ноября, 14:10
Омичам рассказали, как выбрать качественную незамерзайку
8 ноября, 12:11
Снег, метель и мороз: непогода разбушуется еще на несколько дней в Омске
8 ноября, 10:01
Закинут вместе с ноябрьской пенсией: пенсионеров удивили деньгами на карту
7 ноября, 19:30
Только рожденные в СССР за 1 минуту ответят на 10/10 — ТЕСТ
7 ноября, 18:30
Детская ревность: как остановить борьбу за родительское внимание
7 ноября, 14:30
"Не прорваться": "ловушка" на трафиковой дороге ждет водителей Омской области
7 ноября, 13:50
Самолёт Сочи – Омск из-за метели вынужденно сел в Новосибирске
7 ноября, 09:47
Водители показали, что творится на омской трассе из-за снежного хаоса
7 ноября, 08:07
В Омске выпал первый снег: город превратился в зимнюю сказку - снежный фоторепортаж
7 ноября, 08:00
Школьники скачут от счастья: новый график новогодних каникул на 2024-25 учебный год
6 ноября, 19:30
Первоклассники щёлкают эти 5 загадок за секунду, а вы осилите хотя бы половину
6 ноября, 18:30
Вахта – дело семейное 30 октября, 10:45
"Литературный мост между Россией и Вьетнамом открыт! Впереди – много совместной работы" 16 октября, 10:40
"Где народы России и Вьетнама, там дружба": новый "мост" связал Дальний Восток и Хошимин 16 октября, 07:40
"Все вьетнамцы любят Россию. И особенно - русскую литературу" 15 октября, 10:25
Виталий Хоценко рассказал о помощи пострадавшим от паводка жителям Усть-Ишимского района 14 октября, 16:58
Омская область и Беларусь утвердили "дорожную карту" сотрудничества на три года 4 октября, 09:10
Forbes представил список 100 крупнейших компаний за 2024 год по чистой прибыли 26 сентября, 17:43
Основатель ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал развивать альтернативные экспортные маршруты 26 сентября, 12:50
Новый глава УФСБ назначен в Омской области 25 сентября, 12:19
Управляющий директор "Авито" Влад Федулов: Изменения невозможно остановить 23 сентября, 13:35
Омичи развернули многомиллионный бизнес на онлайн-покере 23 сентября, 11:07
Омская область расширяет международное сотрудничество с Кыргызстаном и ШОС 19 сентября, 11:57
IV Форум глав регионов стран ШОС стартовал в Омске 18 сентября, 10:06
Дмитрий Шалюк назначен новым прокурором Колосовского района Омской области 17 сентября, 14:50
Кадровые перестановки в департаменте архитектуры и градостроительства Омска 17 сентября, 10:20

Этот 1 удивительный суперпродукт поможет справиться с тягой к сладкому

Тематическое фото Разработано Freepik (ru.freepik.com)
Тематическое фото
Фото: Разработано Freepik (ru.freepik.com)

Привычка перекусывать нездоровыми продуктами может стать препятствием на пути к похудению и негативно сказаться на общем состоянии организма. Однако это не всегда связано с недостатком силы воли, а скорее с устоявшейся привычкой употреблять калорийные вкусности между приёмами пищи. Но есть один продукт, который может помочь побороть тягу к сладкому.

Кирстен, специалист по питанию, давно изучает влияние ферментированных продуктов на организм. Она утверждает, что употребление таких продуктов не только помогает бороться с воспалениями, но и может значительно снизить желание есть сладости и пустые калории.

"Мой партнёр раньше был неравнодушен к сладкому, но после того, как мы начали регулярно употреблять ферментированные продукты, его пищевые предпочтения изменились", — поделилась она.

Научные исследования подтверждают, что микрофлора кишечника напрямую влияет на наши предпочтения в еде, в том числе на тягу к сладкому. Когда человек переходит на ферментированные продукты, его желание есть сладкое заметно снижается.

Эксперт также подчёркивает, что важно выбирать именно живые ферментированные продукты. Их можно найти в холодильных отделах магазинов — такие продукты не проходят пастеризацию и сохраняют максимальную пользу.

Какие ферментированные продукты полезны для здоровья?

Ферментированные продукты получают в процессе ферментации, когда микроорганизмы (бактерии, дрожжи или грибы) разлагают сложные вещества на более простые. Это улучшает пищевую ценность продуктов и их усвояемость. Вот несколько популярных ферментированных продуктов:

Ферментированные бобовые (например, соя, чёрные бобы) — легче усваиваются и богаты полезными веществами.
Кефир — ферментированный молочный напиток, обогащённый пробиотиками, полезен для кишечника.
Сыр — многие сыры, такие как тофу, производятся с использованием молочных ферментов.
Квашеные овощи — квашеная капуста, огурцы и помидоры проходят процесс молочнокислой ферментации.
Мисо — японская паста из сои, ферментированная с использованием грибов.
Комбуча — ферментированный чай с пробиотиками, содержащий культуры бактерий и дрожжей.

Включив в свой рацион ферментированные продукты, можно не только улучшить работу кишечника, но и заметно снизить тягу к сладкому, что поможет в поддержании здорового питания и фигуры.

225094
38
182