OmskMedia, 19 февраля. Новое исследование, опубликованное в журнале Personal Relationships (18+), показало: отсутствие партнёра само по себе не делает человека менее счастливым. Уровень удовлетворённости жизнью и риск депрессии зависят не от статуса отношений, а от того, насколько удовлетворены базовые психологические потребности и как человек воспринимает своё одиночество.
Во всём мире растёт число взрослых людей, живущих без постоянного партнёра. Долгое время исследования фокусировались преимущественно на парах, а одиночество рассматривалось как временное состояние или проблема.
Однако такой подход упрощает реальность. Оказалось, что одиночество может быть не только вынужденным, но и осознанным выбором — и эти два сценария принципиально различаются по влиянию на психологическое благополучие.
Один из авторов исследования, доцент Syracuse University Дживон О, подчёркивает: задача учёных состояла не в поиске "дефицитов" одиноких людей, а в понимании условий, при которых они чувствуют себя по-настоящему благополучно.
Как проходило исследование
В работе участвовали две группы:
445 взрослых со средним возрастом 53 года, долгое время не состоявших в отношениях;
545 студентов около 19 лет.
Такой выбор позволил сравнить опыт людей на разных этапах жизни.
Участников опрашивали по нескольким ключевым параметрам:
Основные результаты
1. Базовые потребности — фундамент благополучия
Одинокие люди, которые:
2. Тип привязанности имеет значение
Люди с тревожной привязанностью (страх быть отвергнутыми, покинутыми) чаще испытывают неудовлетворённость и симптомы депрессии.
Если отсутствие партнёра воспринимается как подтверждение внутреннего страха, уровень стресса возрастает.
3. Восприятие одиночества меняет всё
Наиболее благополучными оказались те, кто воспринимает одиночество как личный выбор — способ сохранить свободу, независимость и фокус на собственных целях.
Те же, кто считает своё одиночество вынужденным, чаще сталкиваются с психологическими трудностями.
4. Случайные связи не решают проблему
Открытость к краткосрочным романтическим отношениям сама по себе не повышает уровень счастья. Гораздо важнее удовлетворённость базовых потребностей и устойчивый стиль привязанности.
Исследование показывает: качество жизни одиноких людей определяется не наличием или отсутствием партнёра, а внутренними и социальными ресурсами.
Ключевые факторы благополучия:
Одиночество перестаёт быть проблемой, когда человек чувствует опору в себе и в своём социальном окружении. Именно эти психологические основания, а не семейное положение, становятся настоящим "секретом радости".