11 октября. Мы учим детей завязывать шнурки, переходить дорогу на зелёный свет и не есть слишком много сладкого. Но есть вещи, которые не видно снаружи — внутренние установки, которые влияют на всю жизнь. Они помогают справляться с болью, понимать себя, строить здоровые отношения с миром и с самим собой.
Психотерапевты уверены: детям нужны не только правила, но и слова поддержки, понимания и свободы. Ниже — 11 фраз, которые стоит повторять ребёнку снова и снова. Потому что они — не просто слова. Это основа будущей устойчивости, эмоционального интеллекта и внутреннего стержня.
Ошибаться — нормально. Делать что-то не идеально — часть роста. Ошибки не говорят о твоей ценности, они говорят, что ты учишься, пробуешь, живешь.
Важно, чтобы ребёнок знал: он не должен быть безупречным, чтобы быть любимым. Его ценность — в нём самом, а не в его "успешности".
Когда тебя обижают, кричат, обзывают — это не значит, что ты заслужил это. Чаще всего такие люди просто не умеют справляться со своими чувствами. Их слова — про их внутреннюю боль, а не про твою "неправильность".
Это не оправдание, но понимание, которое помогает не принимать всё на свой счёт.
Ты можешь быть собой. Не у всех будет совпадение с тобой — и это нормально. Гораздо важнее нравиться себе и быть честным с собой, чем подстраиваться под чужие ожидания.
Твоё тело принадлежит тебе. Ты решаешь, хочешь ли обнимать, делиться, играть, продолжать разговор. И ты всегда можешь отказаться — с уважением, но твёрдо. Умение чувствовать и отстаивать границы — важнейший навык на всю жизнь.
Если тебе трудно — обратись. Мы рядом, чтобы поддержать, а не оценить. Смелость — это не игнорировать боль, а делиться ею. Только так мы становимся ближе.
Ты можешь злиться, грустить, бояться, радоваться. Все чувства — допустимы. Важно не то, что ты чувствуешь, а что ты делаешь с этим. Мы учимся проживать эмоции, а не прятать их или стыдиться.
Мозг может говорить странные вещи. Например, "у меня ничего не получится" или "все меня ненавидят". Это просто мысли. Они могут быть ложными. И ты можешь их оспорить, задать себе вопрос: "А правда ли это?"
Даже когда эмоции сильные, у тебя есть выбор. Можно ударить — а можно сказать, что ты злишься. Можно соврать — а можно признаться. В каждом моменте ты свободен выбирать, как поступить.
Переживания о том, что будет, часто страшнее самой реальности. Но ты не обязан решать всё сразу. Иногда лучший способ — сказать себе: "Я подумаю об этом, когда время придёт". Потому что у тебя уже есть всё, чтобы справиться — шаг за шагом.
Когда ты говоришь: "Я боюсь" или "Мне обидно", ты уже берешь контроль в свои руки. Эмоции не пугают, если ты их понимаешь. Умение распознавать чувства — это как фонарик в темной комнате.
Ты не должен быть лучшим, первым, умным или удобным, чтобы быть любимым. Любовь — не приз, а база. Не за оценки, не за поведение. Просто за то, что ты есть. Это то, что ребёнок должен слышать чаще всего.
Детям не всегда нужно много слов. Но те, что они слышат снова и снова, становятся внутренним голосом. Тот, кто с детства знает, что может ошибаться, быть собой, просить о помощи, уважать свои границы — вырастает взрослым, который не теряется в жизни.
Говорите это своим детям. И, возможно, сами себе — тоже.