Овсянка с творогом и ягодами: завтрак, который любят нутрициологи

3 октября. Эта овсянка — не просто полезный завтрак, а настоящее удовольствие без вреда для фигуры. Мягкая текстура овсяных хлопьев, насыщенность творога и свежесть ягод делают блюдо универсальным выбором на каждое утро. Рецепт от канала "Кулинарный Уголок" на платформе Дзен (12+).

Ингредиенты:

1 стакан овсянки

2 стакана воды или молока

150 г творога

1 стакан ягод (свежих или замороженных)

1 ст. ложка мёда или кленового сиропа

1 ч. ложка корицы (по желанию)

Приготовление:

1. В кастрюле доведите до кипения воду или молоко.
2. Добавьте овсянку и варите 8–10 минут, периодически помешивая.
3. Готовую овсянку выложите в тарелку.
4. Сверху добавьте творог, ягоды и полейте мёдом.
5. Посыпьте корицей и украсьте листочками мяты.

Такой завтрак не только насытит, но и даст энергию на долгое время. Используйте сезонные ягоды или замороженные — результат всегда будет вкусным и полезным.

Смотрите полную версию на сайте >>>