23 августа. Многие люди уверены, что избавиться от лишних килограммов можно только в спортзале. Однако исследования показывают, что один из самых доступных продуктов в супермаркете способен ускорять метаболизм и помогать снижать вес не хуже активных тренировок, передает ИА OmskMedia.
Речь идёт о зелёном чае. По данным Национального института здравоохранения США, регулярное употребление зелёного чая повышает скорость обмена веществ на 3–4% и способствует дополнительному сжиганию до 70–100 калорий в день даже в состоянии покоя. Всё благодаря катехинам и кофеину, которые стимулируют термогенез — процесс, при котором организм вырабатывает тепло и расходует энергию.
Диетолог-нутрициолог Анна Соколова подтверждает:
"Зелёный чай — это не волшебная таблетка для похудения, но в комплексе с правильным питанием он реально работает. В отличие от кофе, он мягче действует на нервную систему, но при этом запускает жиросжигающие процессы. Если выпивать 3–4 чашки в день, эффект будет заметнее, чем от дополнительных 20 минут кардио".
Специалисты подчёркивают, что зелёный чай не заменяет полноценную физическую активность, но может стать простым и безопасным "ускорителем" похудения, который всегда под рукой.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.