24 августа. После 50 лет организму становится сложнее регулировать уровень сахара в крови, поэтому врачи советуют внимательнее относиться к выбору фруктов. Особенно осторожными должны быть те, кто страдает диабетом или имеет предрасположенность к колебаниям глюкозы.
Диетолог Елена Соломатина отмечает, что решающим фактором является не сам возраст, а состояние здоровья человека. В ряде случаев употребление некоторых фруктов может быть нежелательным.
По словам специалиста, в рационе людей с проблемами контроля сахара стоит ограничить виноград, манго, бананы и сладкие сорта яблок. При выраженных нарушениях лучше вовсе исключить эти продукты.
Эксперт также напомнила о дынях и арбузах. Несмотря на их пользу, они могут спровоцировать скачок артериального давления. Это связано с высоким содержанием воды: в сочетании с солеными продуктами такие фрукты задерживают жидкость в организме, что и вызывает рост давления.
В то же время Соломатина подчеркнула, что при отсутствии проблем со здоровьем умеренное употребление фруктов безопасно и даже полезно для людей старшего возраста.
Важно: перед изменением рациона или режима тренировок рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы избежать возможных рисков для здоровья.