Как присвоить себе свою жизнь: путь к внутренней осознанности

28 июля. Каждый человек в какой-то момент жизни начинает задумываться: а живу ли я своей жизнью? Мы ищем советы, читаем книги, слушаем коучей и блогеров, и всё чаще слышим: будь осознанным, возьми жизнь в свои руки. Но что это на самом деле значит?

Настоящие перемены начинаются не с чужих советов, а с готовности взглянуть внутрь себя.

Из чего состоит наша жизнь?

Не из масштабных событий, не из ожиданий будущего. Жизнь — это то, что мы проживаем ежедневно.

Это:

• задачи, которые решаем;
• цели, к которым стремимся;
• радости и огорчения, которые наполняют наши дни.

Даже если кажется, что жизнь — это нечто внешнее, происходящее само по себе, на деле она всегда принадлежит нам. Мы живём её через себя — через свои реакции, переживания, желания и выбор, пишет канал "INNLIFE | Нина Филоненко" на платформе Дзен (12+).

Мир предлагает множество путей: от философии до лайфхакинга. Но есть одна тонкость: советы других работают до тех пор, пока они совпадают с вашим внутренним устройством. Если чужая "правда" не откликается внутри вас — она не станет вашей опорой.

Чтобы по-настоящему изменить свою жизнь, нужно не копировать, а осознавать:

Кто я?

Как я устроен?

Почему я реагирую на мир именно так?

Что значит "присвоить" свою жизнь?

Это означает взять на себя ответственность за своё внутреннее пространство. Познакомиться с ним по-настоящему:

• Понять, по каким законам живёт ваш внутренний мир.
• Осознать, что вы чувствуете и почему.
• Признать, что переживания — это тоже энергия, которой можно управлять.

Мы говорим себе:

"Перестань злиться",

"Стань увереннее",

"Научись отстаивать себя".

Но всё это — про работу с собой, не через силу, а через осознание и внимание.

Управление вниманием — ключ к изменениям

Есть простая, но мощная истина:

Энергия следует за вниманием.

То, на чём вы фокусируетесь — усиливается. Если внимание хаотично — и энергия утекает в страхи, сомнения, раздражение.

Если внимание направлено — вы начинаете управлять собой.

Это и есть первый шаг к тому, чтобы:

• почувствовать контроль над своей жизнью;
• понимать свои состояния;
• менять свои реакции;
• быть не жертвой обстоятельств, а автором своей истории.

Осознанность — это не отсутствие переживаний

Осознанность не делает человека "статичным" или безэмоциональным.

Человек продолжает переживать:

• нежность,
• настороженность,
• доверие,
• страх,
• творческое возбуждение,
• одиночество,
• радость от близости.

Но разница в том, осознаёт ли он эти состояния — или они управляют им.

Настоящая осознанность — это не модное слово. Это способность сказать себе:

"Я вижу, что со мной происходит. Я понимаю, почему я так чувствую. Я выбираю, как реагировать".

Так начинается внутренний путь. Путь к себе. И к той жизни, которую не просто проживают, а проживают собой.

Смотрите полную версию на сайте >>>