Омоложение начинается с 1 привычки: расслабление жевательных мышц может изменить ваше лицо

14 июля. Вы замечали, что лицо как будто "плывёт"? Появляется второй подбородок, уголки губ опускаются, а мешки под глазами становятся хроническими. И даже когда вы высыпаетесь и наносите любимый крем — лицо выглядит уставшим. Причина может быть не в коже, а в мышцах. А точнее — в жевательных.

На самом деле, омоложение может начаться с одной удивительно простой привычки. Всего-то нужно — открывать рот. Звучит странно? Канал "Healthy" на платформе Дзен (12+) пишет, почему это действительно работает.

Почему лицо "стареет" быстрее, чем хочется

С возрастом многие из нас начинают замечать характерные изменения:

• плывёт овал лица,
• усиливаются носогубные складки,
• становятся видны брыли,
• под глазами появляются "мешки",
• шея теряет упругость.

Казалось бы, всё дело в коже и её упругости. Но на самом деле — большая часть этих изменений связана с тем, что жевательные мышцы со временем перенапрягаются и укорачиваются. Это может быть связано со стрессом, привычкой сильно сжимать челюсти или даже жеванием на одной стороне.

Кстати, многиие даже не осознают, что сжимают зубы во сне — и тем самым ухудшают состояние своего лица каждый день.

Что делают жевательные мышцы и почему они так важны

Жевательные мышцы — это группа мощных мышц, которые помогают нам говорить, жевать, глотать. Но при постоянной нагрузке (а особенно — при стрессе) они начинают "зажиматься" и буквально тянут лицо вниз.

Вот что может происходить:

• появляется второй подбородок;
• лицо становится "уставшим" даже с утра;
• лимфоток нарушается — появляются отёки;
• веки начинают нависать;
• усиливаются морщины на шее.

Привычка, которая помогает: просто откройте рот

Это действительно просто, но важно соблюдать технику:

1. Сядьте или встаньте удобно. Спина прямая.
2. Мягко откройте рот — насколько вам комфортно. Без боли!
3. Почувствуйте лёгкое растяжение в нижней челюсти.
4. Задержитесь в таком положении на 1 минуту.
5. Повторяйте упражнение 2–3 раза в день. Можно делать утром, перед сном или когда чувствуете стресс.

Важно: не старайтесь открыть рот на максимум. Это не поможет быстрее — наоборот, может только усугубить напряжение.

Хотите усилить эффект? Добавьте лёгкий массаж

После выполнения упражнения можно сделать простой самомассаж:

• Положите ладони на жевательные мышцы (примерно в зоне уха).
• Мягко массируйте круговыми движениями 30 секунд в одну сторону, затем в другую.
• Переместите руки на височную область и повторите.

Такой массаж усиливает кровоток, снимает напряжение и возвращает лицу "живость".

Главное — регулярность

Как и с любыми мышцами, расслабление требует практики. Вы же не ждёте результата от спортзала после одной тренировки? Тут то же самое.

Иногда кажется, что такие простые вещи не работают. Но если ввести это как привычку — через 2–3 недели можно заметить реальные изменения.

Мы часто недооцениваем влияние мышц на внешний вид. Но в случае с лицом это — ключевой момент. Начните с малого: понаблюдайте, как часто вы сжимаете челюсти. Попробуйте расслабить мышцы с помощью простого "открытия рта" — и вы удивитесь, как это влияет на овал лица, глаза и даже настроение.

Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.

Смотрите полную версию на сайте >>>