Выбрасывайте пижамы: 5 причин, почему голый сон полезнее для здоровья

Ключ к стройности и хорошему настроению: эксперты раскрывают правду
Тематическое фото
Фото: unsplash.com

9 июня. Надевая пижаму перед сном, мы не задумываемся о возможных преимуществах обнаженного отдыха. Врачи и специалисты по здоровью утверждают: сон без одежды значительно полезнее для организма и может принести ряд неожиданных положительных эффектов. 

Регуляция температуры тела 

Обнажённый сон помогает поддерживать оптимальную температуру тела всю ночь. По словам врача Юрия Завьялова, это способствует более быстрому засыпанию и снижает стрессовые реакции организма. Благодаря этому кожа легче отдаёт тепло, что делает ночной отдых более комфортным. 

Улучшение фигуры и сжигание калорий 

Спать без одежды особенно рекомендуется при температуре в комнате ниже 21 градуса. В таких условиях тело вынуждено тратить больше энергии на поддержание температуры, что способствует небольшому увеличению расхода калорий во время сна.

Предотвращение неприятных запахов и развитие бактерий 

Обнажённый сон способствует быстрому высыханию пота в подмышках, ногах и интимной зоне. Это уменьшает риск размножения грибковых бактерий и предотвращает появление неприятного запаха тела. 

Улучшение состояния кожи 

Качественный ночной отдых без одежды способствует снижению стресса и усталости, что положительно сказывается на внешнем виде кожи — исчезают тёмные круги под глазами, уменьшаются прыщи, кожа выглядит свежее и здоровее.

Эксперты советуют отказаться от пижамы ради улучшения общего состояния здоровья, повышения комфорта и внешнего вида. Возможно, пора пересмотреть свои привычки ночного отдыха и попробовать спать голым — результат не заставит себя ждать. 

Смотрите полную версию на сайте >>>