16 мая. С возрастом многие замечают, как овал лица теряет четкость, появляется второй подбородок, а кожа шеи становится менее упругой. Несмотря на все усилия и косметические средства, добиться заметного эффекта бывает сложно. Причина проста: кремы и маски работают только с кожей, а вот основная проблема — в состоянии мышц.
Сегодня мы расскажем о простом упражнении, которое можно выполнять утром или вечером, чтобы улучшить контуры лица и уменьшить второй подбородок. Это несложная практика занимает всего одну минуту, но при регулярном выполнении дает видимый результат, пишет канал "Healthy2 на платформе Дзен (12+).
Изменения в области шеи и нижней части лица возникают под действием нескольких факторов.
Внешние причины:
Ультрафиолет, ветер, мороз, сухой воздух
Тонкая и чувствительная кожа шеи, уязвимая к внешней среде
Внутренние причины:
Нарушение осанки: сутулость, выдвижение головы вперед
Потеря зубов, изменение прикуса
Снижение тонуса подкожной мышцы шеи — платизмы
Платизма — это широкая мышца, проходящая от области под ключицами вверх по шее и переходящая на нижнюю часть лица. Именно она поддерживает овал лица и участвует в движении уголков губ. Когда мышца теряет тонус, это отражается на внешности: кожа провисает, появляется второй подбородок, углубляются носогубные складки, лицо выглядит уставшим.
Перед началом любых упражнений лучше проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания или выраженные изменения.
Как выполнять:
Сядьте ровно, выпрямите спину.
Правой рукой (большим и указательным пальцами) зафиксируйте подбородок.
Левой рукой проведите боковой стороной указательного пальца вдоль нижнего края лица — от центра подбородка до мочки уха, с умеренным нажимом.
Повторяйте движение 30–40 секунд.
Смените руки и выполните то же самое на правой стороне лица.
Упражнение активирует мышцы, улучшает кровообращение, способствует лимфодренажу и возвращает лицу более четкие очертания.
Нанесите на кожу немного крема или сыворотки перед выполнением упражнения — это обеспечит лучшее скольжение и поможет активным компонентам проникать глубже. Особенно хорошо делать это упражнение после очищения кожи — утром или вечером.
Уделяя всего минуту в день этой простой практике, вы сможете со временем заметно подтянуть овал лица, сделать контур более четким и уменьшить проявления второго подбородка. Главное — регулярность и внимательность к своему телу. Красота — в ваших руках!