9 мая. В 1971 году советский человек жил по четкому распорядку, который помогал сохранять здоровье и поддерживать идеальную форму. В то время около 80% населения не сталкивались с проблемами лишнего веса — и это при минимальном количестве диет и фитнес-тренеров. Как им это удавалось? Погрузимся в типичный день московского инженера того времени, сообщает автор блога "Главный по фигуре | фитнес" (12+).
День начинался рано, в 6:30 утра. После пробуждения следовало обтирание прохладной водой, легкая зарядка и завтрак, состоящий из овсянки, яиц и чая с лимоном. Питание было простым, но сбалансированным: три приема пищи в день без перекусов, натуральные продукты и умеренные порции. На работу люди ходили пешком или на общественном транспорте, что добавляло движения в повседневную жизнь. Физкультпаузы на работе были обязательными — даже в НИИ сотрудники делали упражнения для спины и глаз.
Вечером советский человек предпочитал легкий ужин и прогулку перед сном. Магазины предлагали доступные продукты: черный хлеб за 16 копеек, творог за 35 копеек и антоновские яблоки за 45 копеек за килограмм. Телевизор включали редко, а сон ценили как основу здоровья — отбой был строго в 22:30. Такой режим дня, правильное питание и физическая активность стали залогом стройности и долголетия.
Сегодня этот образ жизни может показаться простым, но именно он помогал миллионам людей сохранять здоровье и бодрость духа. Возможно, стоит взять на вооружение хотя бы часть этих привычек?