7 мая. Хрустящее снаружи, мягкое внутри и с приличной порцией белка — это печенье можно брать с собой в спортзал или есть после тренировки. Быстрое, простое и честно вкусное!
Ингредиенты:
Спелый банан — 2 шт.
Овсяные хлопья — 1 стакан
Сывороточный протеин — 1 мерная ложка (любого вкуса, идеально — ваниль или шоколад)
Корица, ваниль, горсть орехов или тёмного шоколада — по желанию
Как готовить:
Разомните бананы в пюре.
Смешайте с овсянкой и протеином. Если смесь суховата — добавьте ложку воды или растительного молока.
Вмешайте дополнительные ингредиенты (если используете).
Сформируйте печенье, выложите на пергамент.
Выпекайте при 180°C 12–15 минут до золотистой корочки.
1 печенье = около 6–8 г белка (в зависимости от протеина) — приятный бонус для фигуры и энергии.