11 марта. Межсезонье — это период, когда резкие перепады температуры могут существенно повлиять на здоровье человека. Иммунная система сталкивается с дополнительной нагрузкой, так как организм вынужден адаптироваться к переменам внешней среды, что затрудняет процесс терморегуляции. По словам врача-терапевта Марии Мезеновой, такие изменения могут привести к повышенной восприимчивости к заболеваниям, хотя сами по себе смены погоды не становятся непосредственными причинами простудных заболеваний, пишет URA.ru (18+).
"Сама по себе смена погоды не может спровоцировать возникновение, например, ОРВИ или гриппа. <...> Однако между переменчивой погодой и восприимчивостью к подобным заболеваниям есть связь — иммунная система эффективнее защищает организм в условиях нормальной терморегуляции, то есть когда нет переохлаждения или перегревания тела", — заявила медик в беседе с URA.ru.
Сезонные колебания температуры требуют особого внимания к выбору одежды. Мезенова рекомендует носить несколько слоев одежды, что позволит при необходимости быстро регулировать теплоизоляцию — снять лишнюю одежду в жаркую погоду и утеплиться в холод. Важно также отдавать предпочтение натуральным тканям, таким как хлопок и лён, которые хорошо впитывают влагу и способствуют циркуляции воздуха, что помогает поддерживать оптимальную температуру тела.
Кроме того, врач советует не забывать о головных уборах, особенно в холодную погоду, чтобы защитить уши от переохлаждения, а также о тонких шерстяных вещах, которые могут служить дополнительной защитой от холода. Важный момент — это постепенный переход к зимней одежде весной. Поспешный переход на утепленные вещи может помешать организму адаптироваться к изменяющимся условиям, создавая дополнительную нагрузку на иммунную систему.
Таким образом, для сохранения здоровья в межсезонье важно не только следить за температурой окружающей среды, но и грамотно подходить к выбору одежды, чтобы помочь организму легко и без стресса приспособиться к изменяющимся погодным условиям.