24 декабря. На Новый год часто возникает соблазн съесть побольше угощений, что может привести к перееданию. Психолог Станислав Самбурский объяснил, что это поведение не всегда связано с голодом. Врач утверждает, что переедание на праздниках часто является результатом социальных и эмоциональных факторов.
"Многие люди склонны переедать, чтобы заглушить внутренние тревоги или почувствовать себя частью праздника. Например, когда все вокруг угощаются, трудно устоять и не поддаться на общую атмосферу. Эмоциональные факторы, такие как одиночество или стресс, также могут стать причиной того, что человек пытается утешиться едой", — отметил психолог в интервью "Газете.ру" (18+).
По словам Самбурского, едой многие пытаются заменить эмоциональное удовлетворение, ощущение безопасности или поддержание социальной связи. Однако, как правило, такие эмоции быстро исчезают, а на смену им приходит чувство вины за переедание.
Чтобы избежать калорийной "бомбы" на Новый год и не перегрузить организм, психолог рекомендует несколько простых лайфхаков. Один из самых эффективных способов — использовать маленькие тарелки. Это поможет контролировать количество пищи и избежать переедания. Также важно избегать привычки есть на ходу, так как это затрудняет процесс осознания сытости, что в итоге может привести к большему потреблению пищи.