17 ноября. Многие из нас чувствуют, что не могут раскрыть свой настоящий потенциал. Мы словно зажаты в невидимой клетке, копим силы, но не даём им выхода. Внутреннее напряжение накапливается, и в какой-то момент оно вырывается наружу в виде гнева, слёз или упрёков к близким, как будто они виноваты в наших неудачах. Однако причина может быть глубже — в том, что мы не замечаем, как некоторые части нашей личности, так называемые "субличности", мешают нам двигаться вперёд.
Психолог Сергей Александрович Дорошем рассказывает, как важно разобраться в этих скрытых частях себя, чтобы наконец начать жить по-настоящему, без самоограничений.
Что такое "субличности"?
Субличности — это внутренние роли или альтернативные "Я", которые мы примеряем на себя в зависимости от обстоятельств. Например, при стрессе или публичных выступлениях человек может "превратиться" в робкого "тихону", сжимаясь в угол, а его голос становится еле слышимым. Эти скрытые части личности часто действуют на автомате, не позволяя нам быть теми, кем мы действительно являемся.
Субличности могут быть полезными, если они защищают нас в определённых ситуациях, но в какой-то момент они могут стать преградой на пути к личному развитию. Например, если в детстве вам прививали идею "не выделяться", вы могли развить субличность "тихоня", которая теперь мешает вам заявить о своих потребностях и амбициях во взрослой жизни.
Субличности: норма или отклонение?
Внутренний мир человека многогранен, и субличности — это его естественная часть. Эти роли помогают нам адаптироваться к различным условиям и защищают нас. Однако, если одна из таких частей начинает доминировать, это может привести к внутреннему конфликту. В худшем случае это может перерасти в психологическое расстройство, как показано в фильме "Бойцовский клуб", где одна из субличностей полностью поглощает личность.
Зачастую человек даже не осознаёт, что "живёт" по чужому сценарию, становясь послушным "тихоней" или "жертвой". Это может привести к тому, что человек теряет связь с собой и своими истинными желаниями, живя не свою жизнь.
Почему важно работать с субличностями?
Часто субличности проявляются неосознанно, и мы не замечаем их влияние. Но, работая с психологом, можно понять, какие из этих ролей мешают нам двигаться вперёд. Это позволяет выявить их преимущества и научиться использовать их на благо себе. Ведь, работая с собой, можно научиться не бороться с этими частями личности, а договариваться с ними.
Субличности могут быть полезны, если они работают с нами, а не против нас. Например, если в детстве вы научились быть "тихоней", важно осознать, что этот стиль поведения больше не актуален, и научиться проявлять себя более активно. Это может быть необходимым шагом для достижения целей — будь то карьерный рост, публичные выступления или защита собственных границ.
Как освободиться от ограничений?
Чтобы раскрыть свой потенциал, нужно научиться быть более осознанным. Работа с психологом помогает увидеть, какие субличности активируются в определённых ситуациях, и научиться управлять ими. Важно не только осознать их существование, но и понять, как они влияют на нашу жизнь и какие ресурсы они скрывают.
Освобождение от ограничений субличностей — это путь к настоящей реализации и гармонии. Как показывает опыт Сергея Александровича Дорошема, осознание и работа с внутренними частями личности позволяет не только избавиться от блокировок, но и научиться использовать свои силы по-настоящему.