Разгон сил и энергии осенью: о волшебной аминокислоте рассказала нутрициолог

2 ноября. В современном мире, где постоянный стресс и физические нагрузки стали нормой, многие из нас ищут способы поддержать свое здоровье и повысить выносливость. Одним из эффективных решений может стать аминокислота цитруллин. Она не только улучшает физическую работоспособность, но и способствует быстрому восстановлению после тренировок, помогая справляться с усталостью и повышать общий тонус организма, об этом рассказала в своем тг-канале (18+) нутрициолог Екатерина Плахотникова.

Цитруллин — это заменимая аминокислота, играющая важную роль в организме. Она входит в состав строительных белков и является предшественником аргинина. Цитруллин участвует в метаболизме мочевины, помогая выводить из организма токсины, такие как аммиак. Это особенно важно, поскольку избыток аммиака может препятствовать переработке глюкозы в энергию, что приводит к усталости. Цитруллин помогает предотвратить это состояние, выступая в роли донатора азота.

Цитруллин имеет ряд благоприятных эффектов на организм:

• Снижение болей в мышцах: помогает ускорить восстановление после тренировок.
• Поддержка азотистого баланса: улучшает кровоснабжение и доставку кислорода к тканям.
• Увеличение интенсивности тренировок: способствует более эффективным занятиям спортом.
• Уменьшение утомления: позволяет дольше сохранять высокую работоспособность.
• Улучшение эректильной функции: поддерживает сексуальное здоровье.
• Сохранение мышечной массы: особенно важно во время диет.
• Улучшение синтеза белка и других аминокислот: способствует росту мышечной ткани.

Цитруллин доступен в двух основных формах:

• Л-цитруллин: близок к той форме, что вырабатывает организм. Увеличивает выносливость и помогает отсрочить усталость. Накопительный эффект проявляется примерно через неделю.
• Цитруллин малат: связывается с яблочной кислотой, что ускоряет его усвоение. Рекомендуется принимать перед тренировкой, чтобы уменьшить усталость.
  Комбинируйте для максимального эффекта

Для достижения наилучших результатов цитруллин можно комбинировать с другими добавками:

• Креатин: ускоряет рост мышечной массы и улучшает силовые показатели.
• BCAA: повышает эффективность использования аминокислот.
• Витамины и минералы: цинк и витамины группы В отлично дополняют действие цитруллина.
• Л-карнитин: способствует увеличению энергетической продукции.

Цитруллин может стать мощным инструментом в вашем арсенале для борьбы с усталостью и повышения физической активности. Однако перед началом приема любых добавок важно проконсультироваться с врачом или нутрициологом, особенно если у вас есть специфические состояния, такие как инсулинорезистентность или дефицит витамина D и железа. Откройте для себя цитруллин и позвольте ему помочь вам на пути к более активной и энергичной жизни!

Смотрите полную версию на сайте >>>